뉴로피드백을 활용한 명상프로그램이 직장인의 뇌파변화 및 자기효능감에 미치는 영향

Effects of Meditation Program Using Neurofeedback on EEG Changes and Self-Efficacy of Office Workers

저자 : 김희수

발행정보 : 조선대학교 2022년

자료제공처 : 한국교육학술정보원

초록 :

뉴로피드백을 활용한 명상 프로그램이 어떻게 뇌파를 변화시키고 직장인의 자기 효능을 향상시키는지 검증하는 것이 이번 연구의 목적이다. 명상의 효과에 대한 연구들 중, 명상 중 뇌의 변화를 관찰하기 위해 많은 뇌파연구가 수행되었다. 이를 바탕으로 신경피드백에 대한 다양한 연구방법 중 명상이 긍정적인 기능 측면에서 직장인의 자기 효능 향상에 도움이 되는지 증명하고자 한다. 이번 연구를 위해 11명의 직장인이 주 2회 총 12회 훈련을 받았다. 

수집된 데이터는 훈련 전·후 눈을 떴을 때와 눈을 감았을 때의 알파파 세기와 자기효능 척도 평균 점수 차이를 분석하기 위한 T테스트로 분석됐다.

연구결과, 직장인들이 눈을 감을 때 좌뇌와 우뇌의 알파파 세기를 높이고 자기효능을 높이는 데 신경 피드백을 이용한 명상훈련이 효과가 있는 것으로 확인됐다.

결론적으로 눈을 감았을 때 알파파가 상승한다는 것은 몸과 마음이 편안하고 안정적이라는 것을 의미한다. 이번 연구에서 명상의 긍정적인 결과가 과학적이고 객관적인 방법을 이용한 뇌파의 변화에서 도출된 것이 중요하다.

따라서 비대면 명상을 뇌과학의 체계적인 프로그램으로 구현함으로써 일반 직장인들의 명상을 정신건강과 업무 질 향상에 적극 활용할 수 있을 것으로 기대된다.



다만 연구결과를 일반화하고 개입 후에도 신경피드백 효과를 유지하기 위해서는 대상자를 늘리는 추가 연구가 필요하다. 이밖에도 직장에서 활용되기 위해서는 뉴로피드백에 대한 이해와 전문교육이 지속적으로 이뤄져야 한다는 점에서 한계가 있다.



뉴로피드백을 활용한 명상프로그램이 직장인의 뇌파변화 및 자기효능감에 미치는 영향(김희수, 2022)

제3장연구방법 > 제2절 연구도구 > 뉴로하모니S > 사진1 뉴로하모니S

뉴로피드백을 활용한 명상프로그램이 직장인의 뇌파변화 및 자기효능감에 미치는 영향(김희수, 2022)

제3장연구방법 > 제2절 연구도구 > 뉴로하모니S > 사진2 > 뉴로스펙 FFT 뇌파데이터(개폐안)

출처 : https://academic.naver.com/article.naver?doc_id=887856791