※ 훈련은 최소한 일주일에 3번 이상 15분 이상을 하셔야 합니다.
※ 또한 훈련 초기에 명현반응이 나타나는데, 계속해서 꾸준하게 훈련을 하게 되면 곧 사라집니다.

    훈련모드는 무조건 처음에 정한 자신의 훈련모드로 훈련을 해야 합니다.

1. 훈련시간
가장 효과적인 시간대는 뇌가 활발히 활동할 때입니다.하지만 생활의 패턴 상 아침 일찍 이나 저녁 늦게 훈련해야 되는 경우는 다음과 같이 두 가지를 추천합니다.

1) 무조건 시간 나는 대로 합니다.
아침 일찍 이든 저녁 늦게 든 또는 업무 중 쉬는 때든 관계없이 무조건 시간 나는 대로 훈련하는 것입니다. 안 하는 것보다는 반드시 좋습니다.

2) 업무 중에 훈련합니다.
이것은 일종의 task 훈련이라 하는데 자신의 업무 중 일하면서 훈련하는 것입니다. 그러면 업무 효율도 올라가고 훈련도 되는 일석이조입니다. 공부하면서 하는 것도 같은 것입니다. 다만 움직이는 경우는 할 필요가 없습니다. 조용히 앉아서 일하는 경우에 가능합니다.

2. 훈련모드의 부작용
훈련하는 도중에 가끔 머리가 아픈 경우가 있습니다. 이는 대부분 훈련의 효과라고 보시면 됩니다. 간혹 훈련의 자세가 나쁜 경우에도 훈련 후 머리가 아플 수 있습니다. 훈련을 즐겁고 재미있고 행복하게 긍정적인 자세와 마음가짐으로 해야 하는데 시간에 쫓겨서 대충대충 또는 싫증내서 지겨워서 억지로 마지못해 등 부정적인 자세로 하게 되면 뇌가 스트레스를 받아 역효과가 나타납니다. 훈련 후에 짜증나고 화가 나고 성격이 급해지는 것도 역시 훈련자세에 많이 달려있습니다.
다만 평소에 뇌파가 느린 사람의 경우는 훈련의 효과로서 느린 뇌파가 더 강해지는 현상이 일시적으로 나타나면서 이러한 명현반응이 생기게 됩니다.
만일 그렇지 않은 경우라고 생각이 되시면 자신의 훈련자세를 다시 한 번 점검해보기 바랍니다. 만일 훈련자세가 올바른데도 불구하고 이러한 현상이 생긴다면 훈련모드가 제대로 설정되지 않았는지 의심할 수 있습니다. 그것은 뇌파를 보고 판단해야 합니다. 만일 훈련 후 뇌파가 훈련 전 뇌파에 비해 지나치게 강하게 (빨간색이 많아짐) 변했으면 여러 원인을 생각할 수 있습니다.

첫 번째는 훈련 중에 긴장이나 잡념, 스트레스, 불안 등이 원인이 됩니다.
두 번째는 현재 질병으로 약물을 복용중인 경우입니다. 약물을 복용하고 있는 경우 대부분 훈련 후 뇌파가 강하게 변합니다.
세 번째는 훈련모드가 맞지 않는 경우입니다. 이 경우는 기분이 언짢아지고 우울해지거나 힘이 빠지는 등 부정적인 반응이 나타납니다. 이런 경우는 뇌파를 전문가로부터 분석 받은 다음 정확한 판단을 해야 합니다.
훈련모드가 맞지 않은 것 같다는 판단이 서면 대략 일주일 이상을 훈련하지 않고 기다린 다음 다시 기본상태분석을 해서 훈련모드를 재조정합니다. 만일 똑같은 모드가 다시 나온다면 상기한 여러 원인들을 다시 검토해서 자신의 원인을 정확히 파악해야 합니다.
어떤 경우든 전문가와 뇌파를 보면서 상의하는 것을 추천합니다. 전문가는 현재 전국에 있는 교육 센터장들 입니다. 그리고 다시 한 번 강조하는 것은 훈련모드 설정의 정확성을 따지기 전에 먼저 자신의 훈련자세를 점검하는 것입니다.